SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barki i biceps

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Czy to dobry trening ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pon - wolne /bieg wt - barki śr - biceps + nogi czw - klata pt - wolne /bieg sb - plecy + łydki nd - triceps co byście ewentualnie poprawili , ćwicze na rzeźbe ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2004-06-05 12:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy tak jest OK??? czy cos zmienić??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! czy trenując jedną partię mięśni dziennie to błąd??j trenuję 5 dni w tyg.pn-klata,wt-barki,-śr-biceps,czw-plecy,nogi,pt-triceps. czy ktoś mógłby mi pomóc.z góry dziękuję pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2009-11-12 15:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • nawu trning na silowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam ćwiczę już 9 miesięcy i ćwiczę co dwa dni i robię w pierwszym dniu klatę i triceps a w drugim robię barki i biceps i chciałbym abyście mi rozpisali nowy plan na siłownie z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2009-10-18 22:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trenign potrzebny

    Temat
    Trening dla początkujących

    wiatam potrzebuje treningu na barki + triceps + biceps + przedramie w jednym dniu. wiem ze to bedzie zajechanie ale moge pozwolic sobie tylko na jeden dzien bo na inne mam rozpisane specjalny trening. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2009-09-22 00:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Podzial trenigu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema prosze o pomoc przy podzieleniu treningu bede cwiczyl 4 razy w tygodniu Poniedzialek Wtorek Czwartek Piatek Partie: Klatka Plecy Barki Nogi Biceps Tricpes

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-05-12 08:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Każdy mówi co innego ale nie wiem czy dobrze robię że przy każdym ćwiczeniu opuszczam powoli a do góry robię szybko. Czy to płaska, barki czy biceps. W końcu dobrze robię czy źle?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2012-04-26 21:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    poniedzialek plecy+brzuch wtorek klata+triceps+przedramie sroda off czwartek nogi piatek barki+kaptur+biceps sobota off niedizela off taki uklad jest okej ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2011-07-23 17:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy morze byc tak na mase??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chce tylko wiedziec czy tak mogaą byc ułorzone cwiczenia.tak ogolnie tylko. poniedzialek/czwartek barki plecy biceps wtorek/piątek klata tric i jak??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2004-03-07 19:08:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)

  • Trening 5 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co sądzicie o rozłożeniu treningu tak żeby na każdą część poświecić jeden dzień. Poniedizałek -klata wtorek-plecy sroda - barki czwartek-biceps piątek triceps i nogi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2008-03-13 19:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan treningowy 4-dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ocenicie moj plan : Poniedziałek -klata triceps Sroda -plecy -barki Piatek -biceps -przedramie Sobota -nogi i jak moze byc ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2005-12-04 17:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Lekka zmiana planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dotychczas cwiczylem takim podzialem grup Pon- Klata, przedramię Wt-Plecy Sro-nogi Czw-Barki Pia-Biceps, Triceps Czy moge zamienic traning plecow z barkami?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-01-24 09:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jaka progresia dla maxów???

    Temat
    Trening w domu

    jaka progresia dla maxów jeśeli 5-tki kończyłem: klatka-120 barki-90 biceps-60 triceps-50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2005-12-11 19:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Potrzebuje porady !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam ułożony plan treningowy na 6 dni , chciałem sie dowiedzieć czy jest on dość dobry , Klata, Plecy, Barki, Triceps, biceps, Nogi +przedramie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2013-12-10 13:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy to dobry plan na masę..?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy to jest dobry plan na masę ? Dobre zestawienie? klata/triceps nogi off barki plecy/biceps/przedramię off off

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2011-01-06 13:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 5 Day Split. Co sądzisz?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pon - Klatka Wto - Plecy Śro - Nogi Czw - Barki Ptk - Biceps/Triceps Co sądzicie o takim splicie, przejdzie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2013-01-28 18:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mój rozkład treningów do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mój rozkład treningów do oceny: Pon. Plecy Wt. Klata Śr. wolne Cz. Barki Pt. Biceps, triceps, przedramie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2009-02-07 12:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening 5 x w tygodniu (konfiguracja)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pn:Klatka wt:plecy Sr:Barki Cz:Biceps+triceps + przedramiona Pt:Nogi Moze byc tak ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2008-12-29 18:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan cwiczen kulturystycznych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    potrzebuje dobrego planu jak cwiczyc na silowni na klatka barki plecy biceps i triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-06-13 12:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pytanko co do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Można być?? Pn-barki Wt-biceps,triceps Śr-Wolne Cz-klatka pt_plecy nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-08-21 21:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy mogę tak robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy mogę robić klate 5x5 Plecy 4x10 Nogi 4x10 Barki 3x10 biceps 3x10 Triceps 3x10.Co zmienić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2017-03-20 20:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: shilajit gary strydom good trip starszych jedzenie karnityna gymbeam streching 3 najlepsze wątroba witamina c olimp dmha cholesterol piperyna żywność przetworzona najwiekszy penis murzyna kingkong wegańskie carnitine
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane